加齢臭にならないための生活方法

加齢臭は年齢と共に誰でも発生させる体臭、そう思っていませんか？中高年になると約80％の人が、自分の体臭への悩みを抱えると統計結果があるのですが、中には中高年になっても加齢臭を感じない人だっています。その原因は体質の問題にもありますが、普段の生活習慣が原因なのです。

加齢臭を感じさせないための生活方法

食生活の見直し

最も大事なのが毎日の食生活です。特に中高年になるとコレステロールが溜まりやすいなどの体になるので、出来るだけ脂肪分の多い食生活は送らないことが大事です。毎日の食生活は「脂肪分は控える「抗酸化作用のある食材を摂取」を心がけましょう。

お風呂は1日1回

加齢臭がキツイからと言って、1日に何度もお風呂に入る人が居ますが、実はこれは逆効果です！特に頭皮の臭いの原因の一つが、過剰な皮脂分泌により雑菌の繁殖にあります。シャンプーをする事で頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮では新たに皮脂を作ろうと過剰分泌が始まります。臭いを感じるからと言って、1日に何度も洗髪をするのは避けましょう。

便秘の改善

新陳代謝が衰える中高年は、便秘に悩まされる方も多いと思います。便秘になる事で腸内に溜まったガスなどが皮膚から臭いとして発することがあります。腸内環境を整える事も、加齢臭対策の一つです。

飲酒・喫煙を控える

アルコールを摂取することで中性脂肪が増え、「ノネナール」を発生しやすくします。タバコの煙には活性酸素の働きを活発にさせ、体内の脂肪分を酸化させ加齢臭の原因を作る元となります。

出来るだけ清潔に保つ

男性よりも女性の方が加齢臭の発生率が低いのは、清潔に保つかどうかが原因でもあります。身だしなみに気を使う女性は、汗を?いたら洋服を取り替えるなど、何気ない行動が加齢臭を感じさせない体作りを作っているのです。臭いを感じやすい靴下やＴシャツなども、汗を?いた時点で取り替えるなどし生活習慣を変えてみましょう。